冬季女性缓解痛经有哪些方法

冬季女性究竟有哪些方法来减缓痛经呢？

1、热敷法

这类方法就是通过1些外在的东西，让身体在1定的程度上能够减轻疼痛感。

适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约1小时，这对骨盆腔血液循环的改良有良好的效果。但月经期间其实不合适盆浴，所以此时可以拇指按压脐下2横指之部位（此为中极穴），1般按压10分钟至210分钟，可以减轻或消除痛经。

2、运动疗法

1、加强体育锻炼：特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动：比如漫步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。

3、药茶疗法

如果痛经特别严重的还可以每次冲泡3钱川红花来当茶喝，每天喝1两次便可，这类茶能有效消除淤血致使的疼痛。果。

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