痛经怎么快速止痛 经期的不当之举有哪些

2017-07-07 08:32 来源:天津妇科医院

女性在生理期除遭到身体的限制,还可能会饱受痛经的煎熬。有效的止痛经方法对许多女性来讲都是很希望得到的,经期保护好自己的身体可以减缓痛经。那末,痛经怎样快速止痛?经期的不当之举有哪些? 痛经快速止痛的方法:

1、饮食均衡:避免过甜或过咸的垃圾食品,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少许多餐。

2、服用维他命。

3、补充矿物资:钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓痛经。

4、避免咖啡 因。

5、禁酒:如果你非喝不可,则限制在112杯酒之间。

6、勿使用利尿剂:利尿剂会将重要的矿物资,连同水份排出体外。

7、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。

8、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

9、运动:特别在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

10、练习瑜伽操。

11、服用药物:

痛经软膏有活血散寒,调经止痛的作用,用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

痛经贴含有当归、高良姜提取物,具有活血散寒、减缓女士月经引发的疼痛等作用。

艾附暖宫丸有理气养血,暖宫调经的作用。用于血虚气滞、下焦虚寒而至的月经不调、痛经,症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。

经期的不当之举为:情绪激动、过于劳累、饮浓茶、仍然性生活、受寒凉、坐浴、穿紧身裤、高声哼唱、放射检查。在经期前后都应避免这些举动。

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