巧用鸡蛋竟也可治痛经 痛经来袭应该怎样护理

全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那末强烈可略忍耐1点，可像平时1样生活，但是有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引发，几近没有医治的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引发的，故必须特别留意。

经期小腹疼痛除到医院及时医治外，在平常饮食中也能够多加注意，用食疗辅助医治。以减少经期腹痛情况的出现。

经期可多吃含钙高的食品。如高钙食品和巧克力糖果，立行将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药1般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可减缓和排除痛感。另外，平时还应留意锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

巧用鸡蛋治痛经

痛经的产生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来医治妇科病之要药，具有活血化淤的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、减缓炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上医治痛经的经常使用药。3者适用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

具体做法是：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入沙锅中加入适当清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，逐日1剂，连服5～7天。

需要了解的是益母草煮鸡蛋并不是对所有的痛经患者都有效。根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿呆滞、湿热下注、气血衰弱、肝肾不足5种证型，而益母草煮鸡蛋最合适于气滞血淤型痛经患者食用。

运动调理方法

1、加强体育锻炼：特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动，比如漫步。

2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到减缓痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不1样的姿式，比较好能够找到最舒服的。

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