怎么样才能缓解痛经呢？

现代社会很多女性都在忍受着痛经的困扰，对很多女生来说，每个月一来例假简直就是受难日，那么，怎么样才能缓解痛经呢？难道一直忍着吗?这是一件非常痛苦的事情，今天我们分享的是关于痛经的医疗知识，来教大家一些方法摆脱痛经的疼痛。

实际上我们世界中有很多，女生都有痛经的问题，有些女性会在生过孩子之后痛经消失，有些女性是通过吃痛经药来缓解疼痛，但有时候吃痛经药效果也不是很理想。痛经与女性体内的雌性激素有关，雌激素是女性的性荷尔蒙，每一个月经周期中，体内雌激素的含量也有高有低。所以，想要不痛经，我们要使荷尔蒙每个月的高低变化不要起伏得那么大。

怎么样才能缓解痛经呢？

在家庭中我们可以采取很多方法来缓解疼痛：1.在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。2.在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。3.尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。4.保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

有些女性问有没有缓解疼痛最快的方法吗?

1.我们推荐阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。我们提醒各位女性朋友，服用痛经药比较好用牛奶送服1粒药片，这样才不会不伤胃。

2.虽然饮食需要长久的坚持，而且无法根除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。但是我们认为饮食的疗法是治疗痛经的最健康的方式：动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量在一个月之内就会明显的增多。此外，谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

3.我们建议按摩疗法，女性的足部含有一些指压点和骨盆部位的脉络相连。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌，两个脚都按摩数分钟能很好的帮助女性缓解痛经。取此外我们还推荐一套瑜伽操，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

痛经，实际上是我们日常生活中女性最常见的妇科病，有时候没有很好的办法去缓解疼痛。痛经了怎么办，实际上我们可以在日常的生活中去预防它，此外我们还提醒女性朋友比较好不要吃辛辣或者是寒冷的食物，例如冰淇淋、烧烤、辣椒等食物。